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Tous à vos rideaux (contre l’obésité) !

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Image principale 10/07/2014

Tous à vos rideaux (contre l’obésité) !

Tous à vos rideaux !

Une étude réalisée par des chercheurs britanniques a révélé que l’exposition à la lumière (extérieure ou écrans) la nuit perturbe l’horloge biologique. Une exposition prolongée serait alors susceptible de favoriser des troubles métaboliques tels que l’obésité.

Les chercheurs ont étudié le niveau de lumière pendant la nuit de la chambre de 113.000 femmes, participant à la « Breakthrough Generations study ». Ils ont ensuite examiné le lien entre ces données et les mesures de poids de chaque participante. Enfin, certains critères déterminants ont été pris en compte (l’âge, avoir un jeune enfant, l’activité physique, la consommation d’alcool, la durée de sommeil, le tabagisme, etc.). Les tests ont révélés que 28,9% des participantes présentent un surpoids et 13,7% une obésité.

Cette corrélation entre luminosité et obésité est due à une augmentation de la sensation de faim, par décalage de l’horloge biologique. La lumière entraînerait une réduction de la mélatonine, hormone du sommeil, et donc un trouble de celui-ci. Perturber de la sorte le rythme « jour-nuit » de notre organisme de manière prolongée pourrait donc accroître le risque de diabète, d’obésité et même de maladies plus graves.

"Il est sans doute trop tôt pour affirmer sans se tromper qu’il faut dormir dans le noir pour réduire le risque d’obésité, un facteur connu du cancer du sein, mais on peut quand même conseiller de mettre des rideaux épais aux fenêtres". explique le Dr Matthew Lam, co-auteur de cette étude. Ainsi, dormir dans une pièce bien protégée de toute lumière serait favorable au bon équilibre de notre horloge biologique et de notre poids.

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