Confort, design, sommeil, isolation, économies d’énergie, avec Moondream, l’expert en rideau technique.

Maitriser l’alternance entre jour et nuit toute l’année

Astuce

Image principale 31/01/2013

Maitriser l’alternance entre jour et nuit toute l’année

Le rythme de l’alternance jour-nuit varie en fonction des saisons. Or nous avons autant besoin de lumière en hiver que de sommeil en été. Comment ruser avec la nature pour préserver notre santé ?

L’alternance jour-nuit joue un rôle important pour notre santé : elle influence nos rythmes biologiques, la qualité du sommeil et le métabolisme. Sous nos latitudes, la durée quotidienne d’ensoleillement est jusqu’à deux fois moins importante l’hiver que l’été. A l’inverse, les nuits estivales très courtes peuvent perturber les rythmes de sommeil.

La luminothérapie en hiver

En hiver, le manque de lumière est source de dépression. Son absence joue sur l’horloge interne du corps humain et provoque quelques dérèglements. On opte pour la luminothérapie pour prendre le relais et offrir un substitut à la lumière naturelle.

A la maison, devant une lampe de luminothérapie, il suffit de s’exposer pendant trente minutes par jour, au minimum pendant cinq jours consécutifs, et toujours au même moment de la journée. Pour choisir une lampe de qualité, il est nécessaire d’y mettre le prix, d’investir dans une lampe plus ou moins puissante selon l’utilisation et de choisir un modèle approprié pour la poser là où elle sera le plus utilisée.

Les rideaux occultants en été

Dès le début du printemps, les nuits raccourcissent et en plein été, elles durent moins de huit heures. Difficile de prolonger un sommeil réparateur quand le soleil se lève à 4h30 du matin ! Pour isoler efficacement votre chambre de la lumière, une astuce toute simple consiste à équiper vos fenêtres de rideaux occultants. Les occultants Moondream, par exemple, bloquent la luminosité à 100%, tout en offrant une large palette de coloris et de textures, pour s’intégrer dans votre déco.

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